徐嘉堯的生活時報

自從有了寶貝女兒後時常會與老公帶小孩到處旅遊~

所以常常上網搜尋資訊找尋哪裡好玩與優惠舒適的住宿~~

這次到了 自助旅行訂房盧西塔中心公園飯店 - 塔拉克  覺得很不錯喔!

環境舒適優美,價格也優惠~~所以很適合全家人一起

來這裡住宿~~

所以想分享給大家^0^

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
自助旅行訂房盧西塔中心公園飯店 - 塔拉克 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》

商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 41 間客房
• 餐廳和酒吧/酒廊
• 室外游泳池
• 供應早餐
• 健身中心
• 區域接駁車
• 24 小時櫃台服務旅館預定優惠
• 空調
• 每日客房清潔服務
• 花園
• 櫃台保險箱
• 洗衣服務

• 免費無線上網和免費停車旅館比價

闔家歡樂

• 兒童游泳池
• 折疊床/加床 (付費)
• 冰箱
• 獨立浴室
• 付費電視頻道
• 免費盥洗用品

鄰近景點

• Aquino 中心博物館 (步行 6 分鐘)
• 路易斯塔商業園區 (步行 15 分鐘)
• 聖母路德教區 (4.5 公里 / 2.8 英里)
• Luisita 高爾夫與鄉村俱樂部 (4.5 公里 / 2.8 英里)
• 菲律賓文化村 (40.3 公里 / 25.1 英里)
• 史托曾堡 (43.7 公里 / 27.2 英里)
• PAGCOR 米摩莎賭場 (44.1 公里 / 27.4 英里)
• 米莫莎高爾夫鄉村俱樂部 (44.2 公里 / 27.5 英里)
• SM 克拉市 (44.2 公里 / 27.5 英里)
• 史拉科拱門 (44.5 公里 / 27.7 英里)
飯店推薦
• 巴亞尼漢公園 (44.7 公里 / 27.8 英里)

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

世大運網球女雙金牌詹詠然在混雙賽事因熱衰竭棄賽，不過隨即飛往美國備戰美網賽事，最後又拿下女雙冠軍，也是他個人首座大滿貫賽后座，雖然他在臉書上發表聲明道歉，但網友無法接受，紛紛留下「無法恭喜」的留言。

詹詠然聲明中提到，「讓大家失望了」，雖然聽起來很心酸，但網友解讀，詹家姊妹是為了美網獎金千萬台幣而放掉世大運，這樣子的行為不可取。

也有網友酸說：「到底是為榮譽而戰，還是為國家而戰，還是為金錢而戰呢??妳將用最自私的方式讓自己在歷史上留名啦，一位沒有運動精神的選手，恭喜。」

網友砲火猛烈，「帶著欺騙自私的獎座，不要說是代表台灣！真正的台灣選手，是盡全力拼戰，即使輸了，也沒關係，而不是自私的只為自己，騙了合作伙伴。」

但球迷還是有支持聲音，如：「 詠然，面對這樣紛爭你可以抵抗壓力拿下冠軍，真的非常的恭喜妳，實力可以證明一切，請不要去理會台灣的酸民，不懂得自己去了解與判斷是非對錯，只會跟風走，照顧好自己的身體，好好的面對每一天新的人生。」

 橘皮成因是體脂高！增肌運動有效消除

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮？為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？哪種保養品，可以消除橘皮？排毒按摩可以消除橘皮嗎？

體脂高的人會容易產生橘皮

在解決這些問題前，大家應該先來了解橘皮這個惱人的東西。「橘皮組織」，為什麼長的像橘子皮？因為你的皮下脂肪堆積過剩，突出到「真皮」，把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌。由此可知，脂肪堆積過剩是橘皮產生的第一主因。所以，胖的人通常有橘皮困擾，泡芙體質的瘦子（體脂肪高）照樣長出橘皮。

初老後，橘皮會愈來愈多！

橘皮跟真皮層中的彈力纖維──蛋白含量有關，年紀愈來愈大，真皮中的蛋白質會愈來愈少，皮膚就像彈簧床，彈簧用久變疲乏一樣，表面開始變得凹凸不平整。除了「體脂高」與「老化」，女性荷爾蒙變化、不運動、缺少肌肉、新陳代謝差，都是橘皮形成的原因。所以，你看到KO橘皮唯一的方式了嗎？就是要運動，還不是一般跑跑步就好的純有氧運動，而是「增加肌肉量」。

其實，現在沒有任何醫學可以明確證明，哪種保養品或藥膏可以真正減少脂肪、消除橘皮；按摩對於消除橘皮成效也沒有絕對成功指標；我在產後沒有特別重視按摩，純粹靠著運動與飲食控制，把橘皮全KO光了！想跟橘皮搏鬥的女人們，運動才是最有效率的方法。

（本文摘自／鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！／三采文化出版）

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